Reklama
Gazetka promocyjna Auchan - Uśmiech mamy? Zaplanowany! Hipermarket - ważna 22.05 do 28.05.2025
Reklama
Reklama
U9- DIETA ŚRÓDZEMNOMORSKA Dieta śródziemnomorska to jeden z najlepiej przebadanych modeli żywieniowych na świecie — prosty, oparty na świeżych, nieprzetworzonych produktach, wywodzący się z tradycji kulinarnej Grecji, Włoch i Hiszpanii. Jej podstawą są warzywa, owoce, pełnoziarniste zboża, rośliny strączkowe, ryby, oliwa z oliwek i orzechy. Mieso i stodycze pojawiają się tu rzadko, a dominującym ttuszczem jest ten roślinny — bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe. (o zyskasz dzięki duecie odjosasjai) Obniża ryzyko chorób układu krążenia i nadciśnienia. Wspiera utrzymanie prawidłowej masy ciała bez liczenia kalorii. Chroni przed chorobami neurodegeneracyjnymi, jak Alzheimer. Ogranicza stany zapalne i wpływa na mikrobiotę jelitową. Badania pokazują, że osoby stosujące tę dietę żyją dłużej i zdrowiej, dzięki zbilansowanej ilości białka, błonnika i zdrowych tłuszczów. Dieta śródziemnomorska to jednak nie tylko jedzenie - to także troska o codzienne nawodnienie, ograniczenie soli na rzecz ziół, regularne posiłki i codzienny ruch. Nawet proste aktywności, takie jak spacer czy wchodzenie KO po schodach, mają pozytywny wpływ na zdrowie I samopoczucie. (O > NN Wszelkie zmiany co do ż 008) odżywiania należy skonsultować z lekarzem lub dietetykiem. NASZĄ GZ ATA BANA s oł Ę IE | I | (f eg RE KO ) paka - JI m, : z | h e zs) Aa JE M < u jj —ał 47 | j mi + 2 7 ) a . 3 - = Ę | |