Reklama
Gazetka promocyjna Drogerie Natura - Gazetka Drogerie Natura - ważna 01.01 do 31.01.2023
Reklama
Produkty w tej gazetce
Reklama
natura porcja zdrowia Dostępne w drogeriach Natura i na www.drogerienatura.pl Organizm człowieka, w prze- ciwieństwie do większości zwierząt (z wyjątkiem małp, świnek morskich i nietope- rzy), nie ma zdolności do samodzielnego wytwarzania witaminy C. Musi ją przyjmo- wać ze źródeł zewnętrznych — z pożywienia lub wytwarza- nych syntetycznie preparatów medycznych. W przeciwnym razie może się nabawić pro- blemów zdrowotnych. Niedo- bór witaminy € w skrajnych przypadkach może doprowa- dzić do szkorbutu — choroby wielonarządowej, niegdyś po- wszechnej wśród marynarzy, która objawia się samoistnymi krwawieniami oraz przero- stem dziąseł. Współcześnie jednak schorzenie to jest rzad- kością, a dobowe zapotrzebo- wanie na witaminę C zwykle zaspokaja zbilansowana dieta, szczególnie bogata w paprykę, natkę pietruszki, czarną po- rzeczkę, a także cytrusy. Kwas askorbinowy pełni w organizmie człowieka wiele ważnych funkcji. Bierze udział w syntezie kolagenu, niektó- rych hormonów i transmite- rów. Uczestniczy w przemia- nach steroidów i tłuszczów. Reguluje wchłanianie żelaza i wapnia. Wspomaga odbu- dowę tkanek w czasie gojenia się ran. Reguluje ciśnienie natura porcja zdrowia SUPLEMENT DIETY WITAMINA tętnicze oraz obniża stężenie glukozy. Do tego zwiększa odporność organizmu, jed- nakże, nie tak bardzo, jak zwykło się przez dziesięcio- lecia uważać. Wyniki badań fińskich naukowców wykazały, że kwas askorbinowy nie ła- godzi objawów przeziębienia i nie zawsze skraca jego trwa- nie. Bardzo pomocne jednak może być profilaktyczne sto- sowanie witaminy C. Okazuje się, że zażywana przez osoby zdrowe wpływa na skrócenie czasu choroby o 8 procent u dorosłych i 14 procent u dzieci, a zatem niezbyt zna- cząco. Co ciekawe, wyjątek stanowi jedna grupa — osoby pracujące fizycznie i sportow- cy. W ich przypadku profilak- tyczne, regularne stosowanie witaminy C zmniejsza ryzyko wystąpienia przeziębienia o 50 procent. Co istotne, najważniejszą funkcją biologiczną witaminy C w organizmie jest synteza kolagenu, czyli białka wystę- pującego w niemal wszystkich tkankach organizmu, głównie w skórze. Z wiekiem ilość kolagenu zmniejsza się, co wpływa między innymi na pro- cesy starzenia się skóry. Żeby temu przeciwdziałać, warto stosować kremy zawierające witaminę C. Ponadto kwas D3+K2 natura porcja zdrowia SUPLEMENT DIETY 2000j.m. askorbinowy chroni skórę przed działaniem wolnych rodników, spowalniając w ten sposób procesy starzenia, a także chroniąc przed pro- mieniowaniem UV oraz inny- mi czynnikami zewnętrznymi. ANTIDOTUM NA BRAK SŁOŃCA Kolejną zimową witaminą jest cholekalcyferol, czyli witamina D. W tym przypadku naukow- cy nie mają wątpliwości — su- plementacja jest jak najbar- dziej wskazana. Cholekalcyfe- rol odpowiada za gospodarkę wapniowo-fosforanową. Za- pewnia właściwą mineralizację kości, jest też niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układów: nerwowego, odpor- nościowego i hormonalnego. Witamina D jest wytwarzana w skórze pod wpływem działa- nia promieni słonecznych. Ze względu na niewystarczające nasłonecznienie dużej części globu, znaczna część ludz- kości cierpi na jej niedobór. Co istotne, substancję moż- na dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Wystę- puje ona przede wszystkim w rybach morskich, olejach roślinnych, jajkach i produk- tach mlecznych, jednakże w ograniczonej ilości. Dlate- go zażywanie suplementów WITAMINA D3 ZDROWIE z witaminą D jest wysoce wskazane w okresie jesienno- -zimowym, od października do kwietnia, a w przypadku małego nasłonecznienia i du- żych niedoborów także od maja do września. Szacuje się, że niedobór wita- miny D może dotyczyć od 28 do nawet 100 proc. Euro- pejczyków. Odsetek jest wyż- szy u osób hospitalizowanych, seniorów, a także pacjentów z osteoporozą. Badania pro- wadzone w ostatnim czasie przez australijskich naukow- ców na grupie ponad 300 tys. osób dowiodło, że niedosta- teczna ilość witaminy D wy- raźnie podnosi ryzyko przed- wczesnego zgonu. Suplementację warto rozpo- cząć już w pierwszych dniach życia, pamiętając o zalecanych dawkach dla poszczególnych grup wiekowych. Młodzież w okresie dojrzewania oraz dorośli powinni zażywać 800- 2000 IU, seniorzy zaś nawet dwa razy więcej. Warto pamię- tać, że możliwe jest przedaw- kowanie witaminy D, ale w przypadku przekroczenia dobowych dawek uznawanych za bezpieczne dla człowieka, czyli 4000 IU. Nie jest jednak dokładnie określone, jakie konkretnie wartości mogą być niebezpieczne. NATURA | styczeń 2023 55