Reklama
Gazetka promocyjna Drogerie Natura - Gazetka Drogerie Natura - ważna 01.01 do 31.01.2023
Reklama
Reklama
pomaga oczyścić ściany tętnic z tłuszczu. Dzięki temu jakość krążenia krwi znacznie się poprawia, a to zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych. KOLAGEN A PROCES STARZENIA Gdy proces rozkładu białek i włókien kolagenowych prze- waża nad jego produkcją, warto przyjmować go z ze- wnątrz. Na szybką degra- dację kolagenu wpływa szczególnie wiek, ale także nadmierny i przewlekły stres, różne choroby, zbyt intensyw- ny wysiłek fizyczny, toksyny oraz warunki atmosferyczne, w tym temperatura (warto chronić skórę przed nadmier- nym promieniowaniem sło- necznym używając kremów fot. unsplash.com/nick arnot ze specjalnymi filtrami UVA i UVB). KOLAGEN — GDZIE GO ZNAJDZIEMY? Obecny jest w produktach ta- kich jak żelatyna spożywcza, kurze łapki, chrząstki rekina i podroby. W diecie kolage- nowej zaleca się, by zamiast grillowania, smażenia i opie- kania wybierać gotowanie. URODA Im więcej potraw będziemy przygotowywać z użyciem wody, tym lepiej. Warto zre- zygnować ze spożywania rafinowanych węglowodanów i cukru. Świetnym uzupełnie- niem zdrowej diety będzie korzystanie z kosmetyków za- wierających kolagen. Kolagen w pożywieniu znajdziemy także w pokarmach zawie- rających koenzym Q1o, do których zaliczają się rośliny strączkowe, ryby i kiełki psze- nicy. Można także skorzystać z suplementów diety, w któ- rych znajdziemy kolageny: rybi, bydlęcy czy wieprzowy. Najskuteczniejszy jest ko- lagen rybi. Warto pamiętać, by wybierać suplementy zawierające także witaminę Ci kwas hialuronowy, które będą dodatkowo stymulować produkcje kolagenu. PŁYN, PROSZEK, TABLETKA — KTÓRĄ WERSJĘ KOLAGE- NU WYBRAĆ? Najpopularniejszy jest kola- gen w wersji sproszkowanej. Często łączy się go z różnymi napojami i koktajlami, gdyż nie ma zapachu i smaku. Drugi pod względem popu- larności jest kolagen w pły- nie. Zarówno pierwszy, jak i drugi produkt są najlepiej przyswajalne przez orga- nizm — wchłaniają się już w przewodzie pokarmowym. Preparaty w tabletkach należy zawsze popijać dużą ilością wody. Jeżeli wybierzemy ten rodzaj preparatu, zdecyduje- my się na kolagen pozyskiwa- ny z ryb morskich. Marzena Czerwińska-Murgan NATURA | styczeń 2023 57