Reklama
Gazetka promocyjna Drogerie Natura - Gazetka Drogerie Natura - ważna 01.12.2022 do 02.01.2023
Reklama
Produkty w tej gazetce
Reklama
OD ŚRODKA o znalezienie motywacji do poszukiwań dróg i rozwiązań, które mają nam pozwolić na poprawę sytuacji oraz wyjście ze strefy dyskomfortu. A czy samotność emocjonalna nie wiąże się z rolą siłaczki? Dążenie do perfekcyjnego życia sprawia, że na zewnątrz i w relacjach z innymi nakładamy maski. W szczególności kobiety mają tendencję do tego, by tak robić. Bez słowa sprzeciwu bierzemy na siebie zbyt wiele spraw, których nie jesteśmy w stanie udźwignąć. Robiąc to zaniedbujemy siebie i swoje potrzeby. Osoby, które tak właśnie postępują, często nie mają odwagi, by pójść do koleżanki i zwierzyć się, że jest im źle. Za wszelką cenę zachowują twarz. Sama byłam jedną z takich kobiet, przyjmując na siebie rolę siłaczki. Trwając tak w przekonaniu, że „daję radę”, w pewnym momencie przestałam czuć jakiekolwiek emocje. Oczywiście było to dla mnie bardzo bolesne doświadczenie. Zdarzyło się to 12 lat temu. W tym czasie rozwodziłam się mając malutkie dzieci – 4 i 2 latka. Był to okres, w którym szukałam siebie, bo wiedziałam, że potrzebuję zmiany. W czasie gdy to się działo, internet dopiero raczkował i nie było takiej dostępności informacji. Dziś w każdej chwili możemy sobie wygooglować, co to jest samotność, jak sobie z nią poradzić, gdzie szukać pomocy. Nie było też poradników, których obecnie jest bardzo dużo i do których można sięgnąć, poszukując wsparcia. Moje poszukiwania w pewnym momencie zaowocowały przyjazdem do Warszawy na warsztaty Katarzyny Miller. Podczas spotkania z innymi kobietami pani Kasia zauważyła moje odcięcie od emocji. Ostrzegła mnie również, że dopóki nie puszczę emocji, nic się nie zmieni. Co jest najtrudniejsze w pokonywaniu samotności? Na początku swojej drogi uczyłam się nazywać swoje emocje i je komunikować. Natomiast w praktyce nadal miałam pewne blokady, które wyszły w okresie pandemii. Jak każdy z nas borykałam się wtedy z lękiem i potrzebowałam wsparcia, rozmowy z przyjaciółką. Niestety, sama z tego zrezygnowałam myśląc, że ona nie udźwignie mojego bólu i lęku. Wtedy właśnie podczas jednego ze szkoleń dowiedziałam się, że nie wolno nam decydować za innych, czy są gotowi udzielić nam 52 NATURA | grudzień 2022 wsparcia. To wydarzenie uświadomiło mi, że wielu z nas niemal automatycznie próbuje chronić innych. Od klientów często słyszę, że nie chcą obciążać swoimi problemami innych, że sami dadzą radę. W moim przypadku dodatkową rolę odegrał fakt, że z zawodu jestem coachem i miałam poczucie, że nie powinnam się „tak” czuć. Nie dawałam sobie pozwolenia na przeżywanie całego spektrum emocji. W rzeczywistości każdy z nas ma gorsze dni. Gdy prowadzimy zwykłą rozmowę, w której ktoś nas pyta „Jak się czujesz?”, postarajmy się nie odpowiadać z automatu „OK dobrze”, tylko bądźmy sobą, pozwólmy sobie na prawdziwe stwierdzenie, że „Bywało lepiej”, albo „Źle się czuję”. Czy znanym, często uwielbianym przez tłumy osobom też zdarza się cierpieć na samotność emocjonalną? Zdecydowanie tak. Niedawno byłam na evencie, na którym Martyna Wojciechowska, Olga Kozierowska, Joanna Chmura, czyli bardzo znane osoby, szczerze opowiedziały o sobie oraz o swoich przeżyciach i emocjach. Wysłuchanie ich było otwierające i pozwalało zrozumieć, że bez względu na status społeczny, popularność lub jej brak przechodzimy przez różne stany emocjonalne. Ta wiedza pozwala na czułość i zrozumienie siebie. Łatwiej jest stwierdzić: „Jednak nie jest ze mną tak źle, jak mi się wydaje”. Co wzmacnia poczucie samotności emocjonalnej? To, że opiekujemy się wszystkim, tylko nie emocjami. W pogoni za różnymi sprawami nie znajdujemy czasu na bliskość, relacje, budowanie przywiązania. Czy z ręką na sercu możemy przyznać, że nadal rozmawiamy ze swoimi dziećmi? Czy przypadkiem nie jest tak, że wielu z nas wydaje tylko polecenia: „Odrobiłeś lekcje?”, „Zjedz kolację”, „Zrób to”. Rozliczamy nasze dzieci zamiast z nimi rozmawiać. Jak wielu z nas pyta bliską osobę o to, jak się dzisiaj czuje? Brakuje nam też czasu, uwagi i czułości w stosunku do nas samych. Jest takie powiedzenie, że to nie słabi ludzie chorują na depresję, ale ci, którzy są silni za długo. Często zgłaszają się do mnie osoby skrajnie wyczerpane, których zdrowie psychiczne wisi na włosku. Rozmawiając z nimi zauważam, że resztkami sił sięgają po pomoc. Dlatego tak ważne jest, żeby jednak poświęcić sobie czas, przyglądać się sobie i w odpowiednim momencie zauważyć pilną potrzebę zmiany. W jaki sposób coaching pomaga w zwalczaniu samotności emocjonalnej? Generalnie często uciekamy od trudnych pytań. I właśnie od tego jest coaching, od zadawania pytań, których sami sobie nie zadamy, ze strachu, ze wstydu, bo jest nam niewygodnie. Właśnie one pozwalają zauważyć, który obszar wymaga zaopiekowania i poprawy. Życzę wszystkim Czytelnikom, którzy odczuwają samotność, by mieli odwagę zauważyć te rzeczy, które do tej pory były pomijane i uznane za nieistotne. Żeby ruszyć z samotnością emocjonalną, musimy zacząć dostrzegać to, co jest dookoła nas i to, co w danym momencie jest dla nas ważne. By pokonać samotność, trzeba odłożyć telefon, wrócić do siebie, wrócić do korzeni. Tylko w ten sposób możemy przywrócić utraconą harmonię, również tę emocjonalną. Podcast „Stawiam na naturę” powstał pod patronatem Klubu Natura i jest dostępny na stronie www.klubnatura.pl Serdecznie zapraszamy.