Reklama
Gazetka promocyjna Hebe - Magazyn - ważna 01.05 do 30.06.2021
Reklama
Reklama
POWIEDZ, GDZIE BOLI… Lokalizacja bólu może wskazywać na jego przyczynę: ból z tyłu głowy, u podstawy czaszki najczęściej bywa wynikiem urazów lub przeciążeń w kręgosłupie szyjnym lub nadciśnienia, rzadziej wskazuje na migrenę lub na guza mózgu zlokalizowanego w części potylicznej; jednostronny ból, np. z prawej strony, to typowy objaw migreny, choć czasem winne są napięcia barku; ból w skroniach zwykle wskazuje na migrenę lub jest objawem napięciowego bólu głowy, ale bywa też skutkiem urazów głowy i szyi albo choroby naczyń krwionośnych; może też wskazywać na zakażenia bakteryjne i wirusowe oraz guzy mózgu; ból w okolicach czoła to częsty objaw migreny i napięciowego bólu głowy, ale może być też efektem zapalenia zatok obocznych nosa. Mamy wtedy do czynienia z zatokowym bólem głowy, który nasila się w pozycji leżącej, przy pochylaniu i unoszeniu głowy oraz przy szybkiej zmianie temperatury (może być odczuwany jako ból oka, nosa, szczęki, zębów). POWIEDZ, JAK BOLI… Ze względu na charakter bólu głowy można wyróżnić: napięciowy ból głowy – to najczęstszy rodzaj naszych dolegliwości (90% przypadków pierwotnych bólów głowy). Jego głównym źródłem jest stres, ale pojawia się także, gdy jesteśmy zmęczone, głodne, odwodnione (lista czynników jest bardzo długa). Może być przerywany lub ciągły, zwykle jest dość łagodny, obustronny i rozchodzący się na całą głowę, powoduje ucisk w okolicy potylicznej lub czołowej, nasila się wieczorami; Szklanka wody zamiast tabletki? Choć międzynarodowa klasyfikacja bólów głowy nie wymienia odwodnienia jako przyczyny bólu głowy, praktyka pokazuje, że jest to częsty problem, bo na co dzień wszyscy pijemy zbyt mało. Zdrowy człowiek może (i powinien) spożywać nawet do pięciu litrów płynów na dobę (wliczając w to wodę z pokarmów, np. owoców, warzyw). Tymczasem z badań TNS Polska wynika, że statystyczny Polak w ciągu dnia wypija zaledwie 1,64 litra płynów. Dlatego należy pić co najmniej szklankę wody co godzinę, małymi łykami. Prawidłowe nawadnianie polega bowiem na regularnym piciu niedużych dawek. Inaczej bardzo szybko dochodzi do odwodnienia. Pojawia się ono, gdy organizm straci zaledwie 1 proc. objętości swoich płynów. Wytłumaczmy to na przykładzie. Człowiek w ok. 60 proc. składa się z wody, ciało ważącej 60 kg kobiety zawiera więc jej aż 36 kg. Jeden procent z tego to 360 ml. Oznacza to, że wystarczy półtorej szklanki niedoboru płynów i już jesteśmy odwodnieni. Objawami tego stanu są: suchość w ustach i pragnienie, ciemnożółty mocz lub jego zatrzymanie, zahamowanie pocenia się, zapadnięte oczy i zmniejszenie się elastyczności skóry, zaburzenia świadomości i zawroty głowy, kołatania serca, przyspieszony oddech i spadek ciśnienia. Skutkiem odwodnienia są też bóle głowy, zwykle tępe i o umiarkowanym nasileniu, choć może też to być czynnik wywołujący migrenę. Lekarstwo na taki ból głowy jest jedno – woda! migrenowy ból głowy – trwa wiele godzin, a czasem nawet dni, jest pulsujący i jednostronny. Bywa, że towarzyszą mu aura – najczęściej wzrokowa (chory widzi przed oczami mroczki, błyski, zygzaki, refleksy), rzadziej neurologiczna, nudności, światłowstręt, nadwrażliwość na dźwięki i zapachy. Ból nasila się podczas wysiłku, a zmniejsza, gdy położymy się w cichym i ciemnym pokoju; klasterowy (gromadny) ból głowy – to jednostronne napady silnego bólu w okolicy oczodołowo-skroniowej, zwykle pojawiające się o stałej porze. Trwają od 30 minut do trzech godzin. TOWARZYSZ CHOROBY Ból głowy towarzyszy wielu chorobom, nie należy więc go lekceważyć, tylko obserwować uważnie swój organizm i w razie konieczności zgłosić się do specjalisty po pomoc. Najpowszechniejsze choroby, o których ostrzega, to: nadciśnienie tętnicze – głowa boli szczególnie wtedy, gdy ciśnienie rośnie skokowo lub jest bardzo wysokie; ból zwykle dokucza rano (wtedy ciśnienie jest najwyższe) i często umiejscawia się w okolicach potylicy. Takie bóle mogą jednak być również objawem guzów nadnerczy (podnoszą ciśnienie krwi); zapalenie zatok – tępy ból w okolicy zatok czołowych i przynosowych, który nasila się przy pochylaniu głowy; wady wzroku – ból głowy dokucza, gdy wady nie są korygowane właściwymi okularami (lub szkła zostały źle dobrane). Bez odpowiedniej korekty powstaje nadmierne napięcie mięśni gałek ocznych, czego efektem są bóle w okolicy czołowej i ciemieniowej; hebe.pl h 103