Reklama
Gazetka promocyjna Hebe - ważna 01.11 do 31.12.2024
Reklama
Reklama
(W Ed zz węamina A 800 rg == wWaaminaD 40001 szał Witamina E 12 mg mz waarmina K 50 pG EB m c= „©, = FIG. Suplement doty 1. PHARMOVIT Adek-Vit Softgel Active, suplement diety, 60 kaps./1 opak., 48,99 Zł, 1 kaps =0,82zł 2. LEVANN H2O, suplement diety, 50 ml, 59,99 zł, 100 mi = 119,98 zł 3. SOLGAR Witamina D3 4000 IU (100 MCG), suplement diety, 60 kaps./1 opak., 109,99 zł, 1 kaps. = 1,83 zł 4. GOLD Omega D3+K2, suplement diety, 30 kaps./1 opak., 42,99 zł, 1 kaps. = 143 2ł ny D mogą być grzyby - zwłaszcza te eksponowane na działanie promieni UV: KIEDY WARTO STOSOWAĆ SUPLEMENTACJĘ Oprócz syntezy skórnej oraz żywności witaminę D znaleźć możemy również w suplementach diety. Osoby mieszka- jące w regionach o niskim nasłonecz- nieniu mogą produkować mniejszą ilość tej witaminy, szczególnie w okre- sie jesienno-zimowym. Sytuacja wy- gląda podobnie w przypadku osób, które spędzają większość czasu w po- mieszczeniach, noszą ubrania z długi- mi rękawami i nogawkami oraz stosują kremy z wysokimi filtrami przeciwsło- necznymi. Co ciekawe, wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność skóry do produkcji wita- miny D, dlatego też seniorzy mogą po- trzebować dodatkowego wsparcia”. Osoby, które zaliczają się do którejś z wyżej wzmiankowanych grup, po- winny zadbać o dobrze zbilansowaną dietę, bogatą w żywieniowe źródła wi- taminy D, ale dodatkowo mogą rozwa- żyć wsparcie się odpowiednimi suple- mentami diety. SUPLEMENTACJA LATEM Lato jest okresem, w którym teoretycz- nie łatwiej o odpowiednią syntezę wi- taminy D. Jest to jednak kwestia indy- widualna związana z dietą oraz ekspo- zycją na promienie słoneczne. Mówi się, że od początku maja do końca września przebywanie na słońcu przez 15-30 minut dziennie z niezakrytymi przedramionami i nogami w godzi- nach od 10 do 15 może wystarczać do zapewnienia odpowiedniej syntezy wi- taminy D w skórze”. JAK SUPLEMENTOWAĆ WITAMINĘ De Związek ten jest rozpuszczalny w tłuszczach, dlatego zaleca się, aby przyjmować go wraz z posiłkiem za- wierającym jakieś źródło tłuszczu!. Nie ma określonej pory dnia, która byłaby idealna na suplementację - ważna jest tutaj regularność. SKŁADNIK WAŻNY DLA ZDROWIA Suplementacja witaminą D to temat, który bardzo często jest poruszany w okresie jesienno-zimowym, kiedy mogą pojawiać się jej deficyty. Witami- na ta wspiera zdrowe kości, układ od- pornościowy i prawidłowe funkcjono- wanie mięśni”. Pamiętajmy, że choć słońce i odpo- wiednia dieta powinny być podstawą, w niektórych przypadkach suplemen- tacja może okazać się ważnym wspar- ciem w zapewnieniu prawidłowego poziomu tej witaminy w organizmie. e BIBLIOGRAFIA: 1. Kuciński J., Fryska Z., A. Wołejko A., et al. Current recommendations in Poland for vitamin D supplementation. Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu 2023; 29(4): 277-282. 2. Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 z 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.