Reklama
Gazetka promocyjna Kaufland - Katalog ZABAWKI NA GWIAZDKĘ - ważna 01.01 do 14.02.2021
Reklama
Reklama
27 wirusowymi i zakażeniami górnych dróg oddechowych. Korzystajmy z jego dobroczynnych właściwości na co dzień lub choćby wtedy, gdy czujemy, że dopada nas przeziębienie. Wystarczy, że pokroimy jedną cebulę, dwa-trzy ząbki czosnku i dodamy sok z połówki cytryny i dwie łyżki miodu. Z tej mieszanki wytworzy się syrop, który warto pić trzy razy dziennie po dwie łyżeczki. Jest nieoceniony w walce z infekcją dróg oddechowych. Jesienno-zimowa dieta powinna być bogata w cytrusy. Pomarańcze, grejpfruty czy cytryny to przede wszystkim naturalne źródła witaminy C – antyoksydantu, który wspiera układ odpornościowy, zwalcza infekcje, chroni komórki przed wolnymi rodnikami i stresem. Z owocowych dobroci niezbędne w zimowej diecie są też maliny, częsty składnik leków na obniżenie gorączki lub przeciwkaszlowych. Zimą zwykle są one w syropach, ale i w takiej postaci pomagają „wypocić” chorobę, dlatego dodawajmy je często do napojów. Spożywanie miodu poprawia odporność organizmu i chroni układ oddechowy przed rozwojem zakażenia. Ma on wiele zalet i zastosowań, ale zimą najważniejszy jest dla nas fakt, że działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i wykrztuśnie. Kolor i właściwości miodu zależą od kwiatów, z których pszczoły zbierały nektar. Każdy jest jednak zdrowy, a najzdrowszy jest ten prawdziwy (bez żadnych domieszek). Taki miód po pewnym czasie się skrystalizuje (np. rzepakowy po kilku dniach, akacjowy natomiast nawet dopiero po roku). Jeśli jednak miód ciągle jest płynny, to oznacza, że albo jest z dodatkami, albo został przegrzany, a niestety w wysokiej temperaturze miód traci część zdrowotnych właściwości. Jedzmy więc go łyżkami prosto ze słoika albo dodawajmy do przestudzonych napojów. W jesienno-zimowej diecie nie może zabraknąć też gorących napojów, które rozgrzewają i wzmacniają organizm. Smacznym napojem, pobudzającym trawienie i przeciwdziałającym nadwadze, jest kawa zbożowa. Idealna będzie ta z dodatkiem cynamonu, kardamonu, z goździkami i imbirem. Warto pić też napary wzbogacone miodem, cytryną, imbirem i innymi dodatkami. Pijmy herbatę malinową, lipową, z czarnego bzu, a jeszcze lepiej zaparzajmy suszone zioła – kwiaty i liście. Wyjątkowe działanie ma np. lipa – zwalcza przeziębienia, silnie rozgrzewa, koi ból gardła i katar. To może wyjść nam tylko na zdrowie! Das_Gute_Leben_2020-Q4_s26-27_end.indd 27 PRODUKTY MUST-HAVE płatki owsiane kasze rośliny strączkowe kiszone warzywa i owoce warzywa marchew ziemniaki cebula kapusta dynia brukselka świeże i suszone zioła rozmaryn mięta koper włoski tymianek oregano natka pietruszki rozgrzewające przyprawy imbir chili kurkuma pieprz goździki cynamon owoce cytrusy maliny czosnek miód 13.10.2020 14:45:42