Reklama
Gazetka promocyjna Kaufland - Magazyn "Dobrze żyć dobrze" - ważna 01.03 do 22.05.2022
Reklama
Reklama
JOGA czyli hinduskie panaceum Czy jest dla każdego? Rozluźnij napięte mięśnie i wycisz się. Wdech-wydech-wdech-wydech. Brzmi kusząco, prawda? A wystarczą tylko chęci, mata i odpowiedni strój, który w żaden sposób nie ogranicza ruchów. W dodatku jogę możesz praktykować sam (np. korzystając z licznych filmów zamieszczonych w serwisie YouTube) albo w klubach sportowych, siłowniach i parkach, gdzie prowadzone są specjalne zajęcia. Co więcej, wiek i kondycja fizyczna nie gra żadnej roli, więc w przypadku jogi nie przejdą żadne wymówki! Długa lista plusów Pierwsze wzmianki o jodze pochodzą z 2500 roku p.n.e. Znacznie później przybyła ona na Zachód z Dalekiego Wschodu, gdzie do dziś uchodzi za filozofię, która pozwala Das_Gute_Leben_2022-Q1_s34-35.indd 34 Szybkie tempo życia i codzienny stres mają olbrzymi wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Już tysiące lat temu Hindusi opracowali bezcenne remedium, które przychodzi z pomocą wszystkim zabieganym. Tekst: Adam Matysiak zachować równowagę między ciałem a umysłem. W wydaniu amerykańskim i europejskim jest zestawem licznych ćwiczeń, w czasie których przybiera się konkretne pozycje ciała (czyli asany) i stosuje odpowiednią technikę oddychania. Dzięki jodze nie tylko się relaksujemy i odprężamy, ale też rozciągamy mięśnie, wzmacniamy kręgosłup, poprawiamy pracę płuc, sprawność fizyczną i koncentrację. Regularne ćwiczenia pomagają w walce z nadciśnieniem tętniczym i bezsennością, obniżają poziom cholesterolu i kortyzolu we krwi i wpływają na mniejsze odczuwanie bólu (np. reumatycznego czy nowotworowego). Warto wspomnieć, że praktykowanie jogi wiąże się oczywiście ze spalaniem kalorii. Efektem tego jest smukła sylwetka. Same plusy, prawda? Warto zatem spróbować swoich sił i samemu przekonać się o korzyściach wynikających z uprawiania hinduskiego panaceum. 18.02.2022 14:31:27