Reklama
Gazetka promocyjna Kaufland - Magazyn "Dobrze żyć dobrze" - ważna 01.03 do 22.05.2022
Reklama
Reklama
TAI CHI czyli chiński chill out Pięść wielkiej ostateczności Chińscy wojownicy wyszkoleni w tai chi chuan (w wolnym tłumaczeniu „pięść wielkiej ostateczności”) według tradycyjnych zasad mogli korzystać z tajników tego systemu walki jedynie w skrajnych sytuacjach, np. w wyniku samoobrony lub obrony innych. W szkołach tai chi mocno akcentowana była także inna reguła – by zawsze okazywać cnotę i litość swym przeciwnikom, a także chronić bezbronnych. W ostatnich dekadach sztuka tai chi zwojowała pół świata, zdobywając ogromną popularność i znacznie oddalając się przy tym od swych korzeni. Przestała uchodzić za rodzaj „broni”, pełni natomiast formę aktywności fizycznej, zdrowotnej i duchowej. Wyluzuj! Ćwiczenia tai chi są odpowiednie dla każdego, bo stosowanie tej techniki nie wymaga napinania mięśni. Trzeba jednak Das_Gute_Leben_2022-Q1_s34-35.indd 35 Wywodzi się z Chin, gdzie od wielu wieków cieszy się ogromną popularnością. Mowa o sztuce walki tai chi chuan. Brzmi groźnie? Nie ma się czego bać! Tekst: Adam Matysiak odznaczać się cierpliwością, pokorą i wytrwałością. Statyczne ruchy (przypominające te z karate) wymagają bowiem sporo praktyki i treningów. Należy nauczyć się sekwencji wielu różnych „ciosów”. Trzeba pamiętać przy tym o odpowiednim oddechu i by nigdy nie prostować stawów. Naszym przeciwnikiem jest grawitacja, powietrze i… koncentracja. Walka o zdrowie Jest wiele korzyści płynących z uprawiania tai chi. Dla przykładu – regularne ćwiczenia wpływają na poprawę pamięci, zmniejszenie bólu mięśni, obniżenie poziom stresu i glikemii, wspomagają krążenie krwi, regulację ciśnienia, a nawet przyczyniają się do wzmocnienia kości. Treningi relaksują i wprawiają w dobry nastrój. Co ciekawe, w dziesiątce najdłużej żyjących mężczyzn jest aż dwóch Chińczyków, a tai chi jest nazywane „chińskim sekretem długowieczności”. Przypadek? 18.02.2022 14:32:19