Reklama
Gazetka promocyjna Kaufland - Magazyn "Dobrze żyć dobrze" - ważna 11.05 do 29.08.2021
Reklama
Reklama
33 COO L… BĄDŹ W CZASIE UPAŁÓW! Wszyscy uwielbiamy słońce – to jasne. Szczególnie wtedy, gdy po długiej zimie w końcu możemy ogrzać się w słonecznym blasku (i zadbać o odpowiedni poziom witaminy słońca – D3!). Cóż jednak robić, gdy na dworze jest ciepło, cieplej, za… gorąco? Oto 4 porady, które pomogą Ci zachować zimną krew nawet w największych upałach! Tekst: Krzysztof Gorzkowicz #1 Wszędzie gorąco, a w domu najchłodniej! Dobrze być w domu, szczególnie wtedy, gdy z nieba leje się żar! Jeśli chcesz zachować w domu przyjemną temperaturę, to zasłoń okna, przez które świeci słońce – roletą lub grubą zasłoną. A gdy słońce zajdzie już za horyzont i temperatura powietrza się obniży, porządnie wywietrz wszystkie pomieszczenia, najlepiej korzystając z wiatraków. Ubiór to podstawa! Zadbaj o lekki, przewiewny strój – najlepiej bawełniany. Korzystając z naturalnych materiałów, ułatwiasz swojej skórze oddychanie i skuteczną regulację temperatury ciała. Dodatkowo, gdy w czasie upałów musisz opuścić domowe zacisze, ubieraj się na biało. Biały kolor odbija promienie słoneczne i sprawia, że letnie spacery są zdecydowanie przyjemniejsze! #3 #2 Pij wodę, będziesz… nawodniony/-a! Warto pić wodę – najlepiej pełną szklankę co godzinę. Wodę, a nie kawę, herbatę czy słodkie napoje. Ważne jest, żeby w czasie upałów nie wypłukiwać z organizmu składników mineralnych – wapnia, magnezu, potasu i sodu. Dobrym rozwiązaniem na gorące dni, oprócz wody, są napoje izotoniczne, które nie tylko nawodnią Twój organizm, ale zadbają również o odpowiedni poziom elektrolitów. Schłodzony, nie rozgrzany! Gdy wrócisz do domu ze spaceru i poczujesz, że jest Ci za gorąco, pomóż swojemu ciału wrócić do optymalnej temperatury. Pomocne mogą być… okłady z lodu lub ręczników schłodzonych zimną wodą – wystarczy, że przyłożysz je na kilka minut pod pachy i/lub pod kolana, na szyję i na przeguby. Ale pamiętaj, najlepiej w czasie upałów po prostu zostać w (dobrze schłodzonym) domu! #4 Zdrowa skóra… na lata! Zadbaj o swoją skórę póki gorąco – szczególnie jeśli uwielbiasz kąpiele słoneczne! Stosuj preparaty z filtrami w trakcie opalania i pielęgnuj swoją skórę tuż po nim. Duży wybór słonecznych kosmetyków znajdziesz w Kauflandzie! Das_Gute_Leben_2021-Q2_s32-33.indd 33 27.04.2021 13:05:49