Reklama
Gazetka promocyjna Lidl - EBOOK ZADBAJMY O SIEBIE - ważna 05.06 do 27.08.2023
Reklama
Reklama
Jak oszacować aktywność fizyczną? W celu oszacowania aktywności fizycznej posługujemy się za- zwyczaj poziomem aktywności fizycznej, znanym jako PAL (ang. physical activity level). Prezentuje się on następująco: 1,2 1,4 1,6 Brak Lekka aktywność Średnia aktywność aktywności (ok. 140 minut (ok. 280 minut fizycznej, chory, tygodniowo), tygodniowo), leżący np. pracownik np. pracownik | biurowy trenujący biurowy trenujący 2-3 razy w tygodniu lekko 1-2 razy w tygodniu 1,8 2,0 ęs==> >> Wysoka aktywność Bardzo wysoka akty- (ok. 400 minut wność tygodniowo), (ok. 550 minut np. pracownik tygodniowo), biurowy lub fizyczny np. zawodowy trenujący 2-4 razy sportowiec trenujący w tygodniu 6 razy w tygodniu lub osoba mająca ciężką pracę fizyczną Jak obliczyć całkowitą przemianę materii? Twoja całkowita przemiana materii to wyliczona wcześniej pod- stawowa przemiana materii (PPM) pomnożona przez wybrany współczynnik aktywności fizycznej (PAL).