Reklama
Gazetka promocyjna Rossmann - ważna 13.11 do 27.11.2024
Reklama
Reklama
fot. Archiwum prywatne ceramiczne, zawsze połączone z innymi aktyw- nościami, jak np. joga, terapia lasem, zielarstwo, ajurweda. Jak dbasz o swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne? Irena: Dla ciała regularnie ćwiczę pilates i tańczę. Dla emocji chodzę na terapię, aby zrozumieć bar- dziej siebie. Beata: Robię raz do roku wszystkie badania. Wierzę w profilaktykę. Zawsze też słucham swojego ciała. Kiedy mówi „dość; odpoczywam. Staram się dbać o swoje potrzeby i nie stawiać siebie na ostatnim miejscu. Praktykuję jogę i świadomy oddech, zwracam uwagę na to, co i jak jem. Dbam o dobre relacje. Potrafię już zakończyć te, które mi nie służą, potraktować je jak lekcję od zycia i pójść dalej bez zalu. Nie pielęgnuję w sobie złych emocji. Anna: Pływam w morzu, żegluję, ćwiczę pilates. Te wszystkie aktywności mają zbawienny wpływ na moje zdrowie fizyczne i emocjonalne, bo są to moje pasje. Marta: Regularnie się badam, chodzę raz w tygo- dniu na psychoterapię, eksperymentu ję (z roz- sądkiem) z suplementami i staram się regularnie ćwiczyć. Jestem typem zajawkowiczki, więc aktual- nie uczę się pływać kraulem. Zuzanna: Staram się nie przejmować sytuacjami, które nie są tego warte. Nie pielęgnuję w sobie syndromu ofiary, kiedy dzieje się coś niekorzystne- go dla mnie. Robię po prostu swoje 1 idę do przodu, Marta Teodorowska % mama, współwłaścicielka $tudia 225, które wspólnie z Julią Turewicz prowadzą, aby edukować, wspierać i wyposażać kobiety w Sprawczość. próbując znaleźć najkorzystniejsze rozwiązanie. Pozwalam sobie na odczuwanie smutku, jeśli mam taką potrzebę, ale się tym nie żywię. Jeżeli coś jest dla mnie niekorzystne, odcinam to. Jezeli chodzi o zdrowie na poziomie fizycznym, to dbam, aby chodzić regularnie na masaże twarzy i ciała i biegać wieczorami. Jak dbasz o dobre samopoczucie swojej skóry? Irena: Wierzę w masaż. Kiedy moja skóra jest wy- masowana, jest bardziej elastyczna. Jesienią staram się zawsze robić serię złuszczających zabiegów na twarz. Piję dużo wody i regularnie nawilżam "Regularnie się badam, chodzę raz w tygodniu na psychoterapię, eksperymentuję (z rozsądkiem) z suplementami i staram się regu- larnie ćwiczyć. "