Reklama
Gazetka promocyjna Rossmann - ważna 13.11 do 27.11.2024
Reklama
Reklama
fot. Archiwum prywatne k właścicielka Paititi Studio, miejsca Zuzanna Sapeta z własnoręcznie tworzoną ceramiką i naturalnymi produktami dla duszy 1 ciała, organizatorka wyjazdów holistycznych. Zuzanna: Zdecydowanie arcymocny masaż stóp, który daje mi największy relaks i regenerację. A z takich małych rytuałów, które możemy zro- bić sami, to peeling całego ciała. Jeśli w rytuał dla ciała mogę też wliczyć praktykę jogi, to zdecydo- wanie ją dodaję, choć w moim przypadku jest nieregularna. Wieczorny must have na lepszy sen? Irena: Godzinę przed snem wyłączam telefon, staram się nie patrzeć na żadne ekrany. A gdy czasami dopada mnie natłok myśli, który nie pozwala zasnąć, wstaję i przelewam je na kartkę. To daje mi jakąś ciszę w głowie i pozwala łatwiej zasnąć. Beata: Wyciszenie. Spacer, książka, rozmowa z kimś bliskim, oddychanie, relaksująca muzyka czy joga nidra, czyli joga odpoczynku, którą wykonujemy, leżąc w łóżku. Kocham jeszcze olejek lawendowy w dyfuzorze. I przytulasy od mojej rodziny. Działają zawsze. Anna: Zostawiam telefon komórkowy poza sypialnią. Skrapiam poduszkę dwiema kroplami olejku lawendowego i kilka kropli wsmarowu- ję w stopy. Lawenda koi i powoduje, że od razu „odpływasz”. Marta: Staram się poświęcić chociaż jedną chwi- lę na zastanowienie się, czy na pewno wszelkie "Chodzę regularnie na masaże twarzy i ciała, połączenie ich z codzienną pielęgnacją daje niesamowite efekty. " smutki i problemy, które pojawiły się danego dnia, są na tyle znaczące, zeby zaburzyć moje status quo. Okazuje się zazwyczaj, że nie. Z. tą myślą dużo milej mi się zasypia. Zuzanna: Zdecydowanie aromaterapia olejkami eterycznymi dobrej jakości albo kadzidłami z mojej pracowni. W zależności od nastroju i potrzeb kom- ponuję swoje mieszanki, które towarzyszą mi przy wieczornym czytaniu książki czy rozluźnianiu się w łóżku, podczas którego staram się puścić napięcia w całym ciele centymetr po centymetrze, zaczynając od stóp. © 2]