Reklama
Gazetka promocyjna Rossmann - ważna 13.11 do 27.11.2024
Reklama
Reklama
Jak to zrobić sę w domu Automasaż doskonale wzmacnia pielęgnacyjne działanie różnych kosmetyków, bo regularnie masowana skóra lepiej je wchłania. Warto maso- wać ciało na sucho przed prysznicem, nakładając balsam, i obowiązkowo raz w miesiącu wykonać masaż piersi. Skóra odzyska blask, jędrność i lep- szy koloryt, a nasze zdrowie będzie pod kontrolą. Twarz Zasada numer jeden: masaż twarzy nigdy nie powinien ograniczać się tylko do niej. Łączymy go zawsze z masażem dekoltu, szyi i głowy. Napię- cia w tych wszystkich obszarach pracują na to, jak wygląda nasza twarz. | pamiętajmy, że nie ma jednej uniwersalnej metody masażu dla wszystkich, bo każda twarz jest inna. Dlatego zanim zaczniemy kopiować ruchy cudownego masażu z „sieci”, lepiej umówić się do specjalisty na jedno spotkanie, by poznać potrzeby swojej skóry oraz mięśnie i pod nie dobrać właściwą technikę masażu. Oczy- wiście lekkie podszczypywanie i głaskanie skóry przy nakładaniu codziennej porcji kremu nigdy nie zaszkodzi, a na pewno pomoże. Dotleni ją i poprawi ją kolor. Unikamy za to masażu twarzy, gdy mamy zaognioną postać trądziku, chyba że prowadzący nas dermatolog da nam zielone światło. | jeszcze jedno: nie uciskamy zbyt mocno skóry, stosując różnego rodzaju masażery, bo możemy wywołać mikrourazy. Mocniej w przypadku twarzy nigdy nie znaczy lepiej. Ciało Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że masaż suchej skóry szczotką z miękkim włosiem przed prysznicem ma same plusy. Nie trzeba go robić codziennie, wystarczy trzy, cztery razy w tygo- dniu. Ten zabieg fantastycznie poprawia krążenie, 42 ROSSMANN złuszcza naskórek, zwiększa przepływ limfy, co sty- muluje produkcję kolagenu i wycisza układ nerwowy. Zaczynamy zawsze od stóp i długimi, wymiatający- mi kulistymi ruchami szczotkujemy ciało ku górze. Wszystkie ruchy wykonujemy w kierunku węzłów chłonnych, do miejsca pod kolanami, pachwin i pach, by jeszcze bardziej poprawić efekt drenażu limfa- tycznego. Szczotka powinna być miękka, a masaż przyjemny i niezbyt mocny. Chodzi o pobudzenie krążenia i trochę przyjemności dla zmysłów. Po takim masażu obowiązkowo bierzemy prysznic i nakłada- my balsam lub krem, przez chwilę skupiając się na okolicy ramion i barków, które najbardziej kumulują stres. Lokalizujemy najmocniej spięty punkt, uciska- my go przez chwilę, puszczamy, aż poczujemy, że odpuszcza napięcie, a potem rozmasowujemy jego okolicę. Piersi szkoda, że filmiki, jak badać swoje piersi, nie zalały TikToka tak, jak przepisy na masaże twarzy. A to właśnie masaż piersi powinien być tym, który wy- konujemy najbardziej regularnie. Raz w miesiącu, najlepiej po miesiączce, gdy piersi nie są już obolałe i obrzmiałe. Jak go zrobić? Stań przed lustrem, unieś ręce wysoko do góry i przyjrzyj się, czy nie widzisz żadnych zmian w wyglądzie swoich piersi, ich kształ- cie, a także niepokojących zmian na skórze. Przy- patrz się im raz jeszcze, opierając ręce na biodrach. Ściśnij brodawki i sprawdź, czy nie wydziela się z nich żaden płyn. Następnie lewą rękę połóż z tyłu głowy, a prawą na lewej piersi. Lekko naciskając trze- ma środkowymi palcami, zataczaj drobne kółeczka wokół piersi. Zatocz koło wokół całej piersi. Kolejno wyznaczaj mniejsze okręgi, kierując się do sutka, nie pomijając żadnego obszaru na piersi i dołów pacho- wych. Tak samo skontroluj drugą pierś. Sprawdź, czy nie wyczuwasz zgrubień lub guzków. A gdy coś zauważysz, nie panikuj. Większość guzków, jakie ko- biety wyczuwają w swoich piersiach, to nie rak piersi, ale niegrożne torbiele i włókniaki. To zawsze znak, że trzeba się zgłosić się na kontrolę do lekarza © Masażery