Reklama
Gazetka promocyjna Topaz - Gazetka - ważna 25.01 do 18.02.2024
Reklama
Reklama
sieć SKLEPÓW TOPAZ) Ą /4 « 1. Podczas zakupów uważnie czytaj składy wybieranych prodtdów i wybieraj te jak najmniej przetworzone. 2. Unikaj syropu glukozowo-fruktozowego i sztucznych słodzików zastąp je cukrami naturalnego pochodzenia, np. stewią. 3. Ogranicz spożywanie słodyczy i słodkich napojów, a także kawy, czarnej herbaty i alkoholu. 4. Nie zapominaj o śniadaniu, dobrze rozpoczęty dzień pozwoli Ci wytrwać w wyznaczonych przez siebie postanowieniach. 3 Zachowaj regularność posiłków — te spożywane co3 godziny sprawią, że Twój organizm zyska upragnioną rdwrWoaĄ a Ty nie będziesz czuć głodu. 6. Ogranicz spożywanie soli. Nie znaczy to, że Twoje dania nie mogą być dobrze doprawione, do woli korzystaj z takich przypraw jak: pieprz, zioła, imbir czy chili. 7. Nie podjadaj! Aby dieta była skuteczna, musisz jej restrykcyjnie przestrzegać, a jeśli nie możesz się powstrzymać, pozwól sobie na drobne przekąski w postaci ulubionych warzyw. 8. Nie zapominaj o aktywności fizycznej! Siłownia, taniec, a nawet codzienny spacer sprawi, że efekty Twojej diety będą szybciej widoczne, a Ty poprawisz swoją kondycję i zwiększysz wydolność organizmu. 9. Pij minimum dwa litry wody dziennie. To nie tylko pozwoli oczyścić organizm z toksyn, ale również usprawni jego funkcjonowanie. Po treningu koniecznie uzupełnij Płyny: 10. Zadbaj o długość i i jakoś swojego snu. 8 godzin to mi jakie musisz poświęcić na odpoczynek i regenerację. Pamiętaj, że uśmiechnięta i wypoczęta możesz wszystko! LINJI LRoP) UUH + . ,