Reklama
Gazetka promocyjna Drogerie Natura - Gazetka Drogerie Natura - ważna 01.02 do 28.02.2023
Reklama
Reklama
ZDROWIE Każdy spacer na świeżym powietrzu poprawia samopoczucie, ale ten w zaśnieżonym lesie jest szczególnie wartościowy. Zwiększa naszą akceptację własnego ciała, pozytywny stosunek do niego, a także ogranicza negatywne myśli. N aukowych dowodów na to dostarczył zespół dr Kamili Czepczor-Bernat ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach, a wyniki badania opublikowało specjalistyczne czasopismo „International Journal of Environmental Research and Public Health”. Badanie zostało przeprowadzone w grudniu 2021 roku w Cygańskim Lesie w południowej części Bielska-Białej. Wzięło w nim udział 87 kobiet w wieku od 19 do 55 lat. Uczestniczki spacerowały po lesie 40 minut, w 15-osobowych grupach. Podczas spaceru mogły zachowywać się naturalnie, rozmawiać ze sobą. Trasę wyznaczał jeden z badaczy. Przed i po spacerze kobiety zostały poproszone o wypełnienie ankiety. Na koniec testów były też dodatkowo pytane o to, jak oceniają swoje ciało, jak silna jest ich więź z przyrodą i jaki jest ich poziom współczucia w stosunku do samych siebie. – Zgodnie z hipotezą, ocena stanu ciała była znacząco wyższa po spacerze niż w okresie przed spacerem – podkreślają autorki badania. – Ponadto odkryliśmy, że cecha współczucia dla samego siebie była istotnie 44 NATURA | luty 2023 związana z większą poprawą oceny stanu ciała. Wyniki te sugerują, że nawet stosunkowo krótki kontakt z naturą skutkuje podwyższoną oceną ciała, przy czym cecha współczucia wobec samego siebie wiąże się z większymi efektami. W przeszłości były prowadzone podobne badania, ale miały one miejsce wiosną i latem, a uczestnicy byli badani indywidualnie. Inne było też otoczenie – poprzednie badania dotyczyły terenów zielonych: parków i lasów, a także rzek i wybrzeży mórz. Do tej pory nie przeprowadzono podobnych testów zimą, w lesie pokrytym śniegiem. – Nasze wyniki jako pierwsze wskazują, że pozytywny wpływ spędzania czasu w środowisku naturalnym na docenienie stanu ciała występuje również w warunkach grupowych i w miesiącach zimowych, a dokładniej, gdy las był pokryty śniegiem – czytamy w czasopiśmie. – Nawiązuje to do teorii przywracania, która sugeruje, że środowisko naturalne ma zdolność przywracania wyczerpanych zasobów psychologicznych. Mówiąc dokładniej, środowisko naturalne może oferować możliwości promowania pozytywnego obrazu ciała poprzez ograniczanie negatywnych myśli związanych z wyglądem i przekształcanie negatywnych stanów obrazu ciała w pozytywne. Dr Kamila Czepczor-Bernat i jej zespół tłumaczą, że poprzez aktywność fizyczną w regenerującym środowisku naturalnym uczestnicy mogli wyraźniej skupić się na poczuciu wdzięczności za to, co pozwoliło im osiągnąć ich ciało. Ponadto regenerujące otoczenie lasów w badaniu mogło również ułatwić postawy dbania o siebie. – Możemy wnioskować, że kontakt z naturą wiąże się z szeregiem korzyści dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Co więcej, być może właśnie ten kontakt pomaga nam ograniczyć negatywne myśli i emocje związane z postrzeganiem własnego ciała. Co za tym idzie, taka forma aktywności być może jest jednym ze sposobów promowania zdrowszego wizerunku ciała – wynika z badania. Autorkami badania są: Adrianna Modrzejewska z Zakładu Psychologii Wydziału Nauk o Zdrowiu w Katowicach, dr Kamila Czepczor-Bernat z Oddziału Pediatrii, spaceruj zimą po lesie ZDROWIE UWAGA NA OKIŚĆ Piękna, zimowa aura w lasach wiąże się jednak nie tylko z miłymi doświadczeniami. Leśnicy z Lasów Państwowych przypominają, że konsekwencją obfitych opadów śniegu jest również okiść śnieżna, która może być niebezpieczna dla spacerowiczów. Okiść to stan pokrycia koron drzew mokrym i ciężkim śniegiem. Ciężar zalegającego śniegu w skrajnych przypadkach może dochodzić do 800 kg w przeliczeniu na 1 m3 opadu. Okiść powstaje w specyficznych warunkach meteorologicznych. Gdy temperatura sięga okolic 0 stopni Celsjusza, mokry, ciężki śnieg padający na wyziębione gałęzie przymarza warstwami do ich powierzchni powodując systematyczne ich dociążanie. Konsekwencją tego jest najczęściej łamanie się całych drzew lub fragmentów koron. Otyłości Dziecięcej i Chorób Metabolicznych Kości Wydziału Nauk Medycznych w Katowicach, dr Justyna Modrzejewska z Akademii Technologiczno-Humanistycznej w Bielsku-Białej oraz prof. Virena Swami z Anglia Ruskin University w Wielkiej Brytanii. Badaczki podkreślają, że ich próba może być kontynuowana, gdyż była stosunkowo niewielka, a wyniki należy uznać za wstępne i wymagające powtórzenia. Kolejne badanie może być bardziej rozbudowane. NATURA | luty 2023 45