Reklama
Gazetka promocyjna Drogerie Natura - Gazetka Drogerie Natura - ważna 01.03 do 31.03.2023
Reklama
Reklama
OD ŚRODKA jak rozpoczęła się Twoja przygoda z jogą? Jogę praktykuję od 16 lat. Weszłam na tę ścieżkę w okresie, gdy pracowałam w świecie korporacyjnym. Zależało mi wtedy, by znaleźć dla siebie for- mę ruchu, która spełni mnie nie tylko w aspekcie fizycznym, ale też umysło- wym, psychicznym i duchowym. Inne formy ruchu, które testowałam w tam- tym czasie, dość szybko mnie nudziły. Dodatkowo czułam, że moja głowa wcale nie odpoczywa, tylko jeszcze bardziej się nakręca. Gdy 16 lat temu trafiłam na jogę, od razu po pierwszych zajęciach wiedziałam, że to jest to. Od tamtego momentu zaczęłam ćwiczyć bardzo regularnie pod opieką nauczy- cieli. Bardzo szybko doświadczyłam też dobrego wpływu, jaki wywarła na mnie regularna praktyka jogi. Okazało się, że dobrze czułam się nie tylko na pozio- mie mojego ciała, ale też emocji. A co dokładnie zmieniło się w Twoim ciele, odkąd zaczęłaś praktykować jogę? Na samym początku przestały mnie boleć lędźwie, czyli dolny odcinek krę- gosłupa, co jest zmorą wielu osób pra- cujących na siedząco. Gdy wychodziłam z zajęć, odnosiłam wrażenie, jakbym była wyższa i lżejsza. Moje ciało było dużo bardziej sprężyste, gotowe do tego, by stawiać czoła codzienności. Joga oznaczała dla mojej głowy totalny odpoczynek, przy czym nie odczuwa- łam tego czasu spędzonego na praktyce jak ucieczki od rzeczywistości. Czas po- święcony na jogę to była bardzo ważna praca z ciałem, obserwowanie go, usta- wienie w różnych pozycjach, ustawienie oddechu w określonym wzorcu oraz koncentracja. Na czym polega filozofia jogi? W najogólniejszym podejściu moż- na powiedzieć, że joga to system 38 _ NATURA | marzec 2023 uzdrawiaj ciało, oddech i umysł Można traktować jogę jako sposób na utrzymanie ciała w zdrowiu, ale zdrowie nie jest celem jogi. Jest bardziej jej skutkiem ubocznym. Prawdziwym celem jogi jest to, by być dobrym dla siebie i dla świata — mówi Rosela Ciko, Albanka od 23 lat mieszkająca w Polsce, ekonomistka i certyfikowana nauczycielka jogi. Rosela traktuje jogę nie tylko jako formę pracy z ciałem, ale też z oddechem i umysłem. Na zajęciach pokazuje również radość i kreatywność praktyki, zwracając uwagę na to, że joga to znakomity sposób, by wzmacniać swoje ciało, cieszyć się zdrowiem oraz uzyskać życie w harmonii ze sobą. zrozumienia siebie i świata, który także pokazuje nam cel i drogę dojścia do tego celu. W ujęciu filozoficznym zało- żeniem jogi jest nakierowanie uwagi na to, co jest wewnątrz nas. Chodzi o mi- krokosmos ludzki, a także o to, co jest na zewnątrz nas, czyli makrokosmos świata. Praktykując jogę przyglądamy się naszej ludzkiej, wewnętrznej i ze- wnętrznej powłoce oraz temu, co poza nami, czyli całemu światu zewnętrzne- mu, w całej jego złożoności. Wychodzi- my z założenia, że człowiek jest częścią makrokosmosu, częścią świata i ten świat wpływa na nas. Aby zrozumieć dlaczego coś robimy, warto patrzeć szeroko. Na poziomie człowieka joga wychodzi z założenia, że ciało, oddech, umysł, emocje, nasza psychologiczna struktura są ze sobą ściśle związane. To, co robimy z ciałem, ma bezpośredni wpływ na to, jak nasz wzorzec oddecho- wy się zmienia, jak zmieniają się nasze emocje. Z kolei to, jak zmieniają się nasze emocje ma bezpośredni wpływ na to, jak się nasze ciało rusza się i jak się czuje. Przykładowo, gdy szybko bie- gamy po schodach, czyli gdy ruszamy ciało, nasz oddech się zmienia i nasze myśli będą formułować się w określony sposób. Gdy zatem wpływamy na ciało, to zmieniamy oddech, a z kolei tym sa- mym też emocje. W sytuacji, gdy ktoś na nas krzyczy i działa na umysł, nasze emocje również w odpowiedni spo- sób zareagują, oddech też będzie się spłycać, a ciało będzie się napinać. Ten przykład pokazuje, że emocje i myśli wpływają na to, jak ciało reaguje. Joga to zatem dyscyplina mówiąca o holistycznym poszuki- waniu harmonii i równowagi? Podstawowym założeniem jogi jako na- uki jest to, że wszystko jest ze sobą po- łączone. W ramach pogłębiania wiedzy OD ŚRODKA o jodze poznajemy narzędzia, które mają nam pomóc w doprowadzeniu do wewnętrznej równowagi. Bo to właśnie harmonia pomiędzy ciałem, oddechem, umysłem i emocjami pozwala na to, by człowiek dobrze funkcjonował w świe- cie. Dopiero gdy nasze ciało, oddech, myśli i emocje będą w równowadze, nasze relacje ze światem zewnętrznym też będą stopniowo się harmonizować. Nie oznacza to, że mamy uciekać od trudnych rzeczy, nieprzewidywalnych okoliczności. Dzięki jodze będziemy w stanie odpowiadać na wyzwania co- dzienności w dużo bardziej odpowiedni sposób. Wynika to z tego, że praktyku- jąc tę pradawną metodę wychodzimy z pozycji spokojnego umysłu, który pozwala nam wybrać właściwą drogę reakcji. Czy jogę możemy w takim razie potraktować jak lekarstwo na pro- blemy ze zdrowiem psychicznym? Mimo że joga jest metodą bardzo sze- roką i kompletną, powinniśmy pamię- tać, że nie jest lekarstwem. W bardzo już starej tradycji indyjskiej istnieje siostrzana nauka jogi, która zajmuje się zdrowiem i jest to ajurweda. Ajurweda i joga są bardzo zbliżone, mają bardzo dużo wspólnego, jednak są to dwie róż- ne dziedziny. Celem ajurwedy jest zro- bić tak, aby człowiek był zdrowy i w tym celu podaje nam różne metody, narzę- dzia, techniki itd. Celem jogi jest to, abyśmy byli w stanie w pełni spełniać się w swoim człowieczeństwie. Czyli joga to coś więcej niż skuteczna metoda na osiągnięcie elastyczności ciała? Owszem, możemy pójść na jogę jak na zajęcia z ciałem, tak jak zrobiłam to ja, » gdy bolały mnie plecy i gdy aerobik mi NATURA | marzec2023 39